A szépítő alvás művészete: Arcjóga és alvás optimalizálási workshop

Helyszín: Középpont Jógastúdió, 1112 Budapest, Nevegy köz 2. Tanfolyam kezdete: 2024. október 3. (csütörtök) 11:30, részletekért kattints a képre

Egyedülálló négyhetes workshop, ahol nem csak az arcjóga titkait fedezheted fel velem, hanem Bede Nikolett életmód tanácsadó, jógamester segítségével a pihentető alvás és az egészséges életmód rejtelmeibe is betekintést nyerhetsz. Tudd meg, hogyan őrizheted meg arcod fiatalos ragyogását és hogyan lassíthatod az öregedési folyamatokat!

Program:

1. hét: Bevezetés az arcjóga és arcmasszázs alapjaiba (október 3. csütörtök, 11:30-13:00)

- Ismerkedés az öregedési folyamatokkal és az arcjóga alapjaival. Bevezető gyakorlatok, amelyek felkészítik az arc izmait a következő hetek intenzívebb foglalkozásaira.

- Az alvás élettani hatásainak áttekintése, hogy miként hat az idegrendszerre és hormonrendszerre.

2. hét: Speciális technikák az alvási ráncok csökkentésére és az egészséges májműködés 

(október 10. csütörtök, 11:30-13:00)

- Speciális arcjóga és arcmasszázs technikák, amelyek célja a gravitáció által okozott bőr megereszkedésének lassítása.

- Megismerheted az egészséges májműködés jelentőségét az alvás minőségére.

3. hét: Alvást támogató ételek és arctapaszok használata (október 17. csütörtök, 11:30-13:00)

- Részletes bemutató az arctapaszok alkalmazásáról, amelyek kifejezetten az éjszaka kialakuló ráncok ellen hatásosak.

- Tájékoztatás az alvást elősegítő táplálékokról.

4. hét: Összefoglalás és a tanultak gyakorlati alkalmazása, marmapunktúra és jógaterápia

(október 24. csütörtök, 11:30-13:00)

- Összegzés és ismétlés: elmélyítjük a megszerzett tudást és technikákat.

- Marmapunktúra és alvás támogató jógagyakorlás.

Ne maradj le erről az egyedülálló lehetőségről, regisztrálj most, és változtasd meg, hogyan gondoskodsz az alvásodról és az arcbőrödről!